|
7 tips om snel en makkelijk af te slanken
Door: Dan Farrell
Wil je afvallen maar het lukt je niet? Heb je al allerlei diëten geprobeerd maar niets werkt effectief? Dan ben je niet de enige. Velen met jou proberen van alles, maar zijn nog steeds op zoek “het perfecte dieet”. Hieronder zal ik zeven stappen uiteenzetten waarmee je vandaag al kunt beginnen en zeer snel resultaten zal zien.
Het aantal diëten waaruit we tegenwoordig kunnen kiezen kan voor veel mensen overweldigend zijn. Hoe maak je de beste keuze uit al die diëten? Het Atkins dieet of het South Beach dieet, een laag-calorie dieet of een laag-koolhydraat dieet? Daarnaast wordt er veel tegenstrijdige informatie verspreidt over wat wel en niet werkt. Je ziet dus op het laatst door de bomen het bos niet meer en het wordt je praktisch onmogelijk gemaakt om een besluit te nemen.
Voor degenen die al meerdere soorten diëten geprobeerd hebben zonder resultaat te boeken, wordt afvallen een moeilijke en frustrerende aangelegenheid. Veel mensen vergeten echter dat een bepaald dieet wonderen kan doen voor de één terwijl het niets doet voor de ander. Dit komt niet omdat het een “slecht” dieet is maar omdat ieder lichaam anders reageert. Toch is er een manier om snel en makkelijk af te vallen voor iedereen, zonder ontberingen en het tellen van calorieën.
Voordat ik de tips om af te vallen uiteenzet is het belangrijk om eerst wat achtergrond informatie te geven over de genetische opbouw van het menselijk lichaam en waarom het moeilijk kan zijn om af te vallen.
Voordat je aan een dieet begint is het belangrijk te weten dat ieder persoon anders gebouwd is. Sommige mensen zijn kort en gezet gebouwd, en anderen lang en dun. Sommigen hebben brede heupen en schouders, en anderen zijn kort en heel gespierd.
Iemands lichaamsvorm en bouw worden bepaald door de genen, net zoals de kleur ogen, haarkleur enz. bepaald worden door de genen. Het goede nieuws echter is dat de genen niet bepalen of je dik wordt, het gaat dus hierbij alleen om vorm en lichaamsbouw. Dit betekent dat natuurlijk niet iedere vrouw kan verwachten lang en dun te zijn zoals een super model. Niet iedere man kan verwachten zo gespierd te zijn als Arnold Schwarzenegger. Waar het wel om gaat is dat er een comfortabel gewicht bestaat voor iedere lichaamsvorm en bouw en dat het bereiken hiervan dus het doel van je dieet zou moeten zijn.
Waarom zijn mensen dan dik? Hieronder volgen de meest voorkomende redenen:
1. Langzame stofwisseling: mensen met overgewicht verbranden hun eten langzaam. Hierdoor heeft vet de kans zich op te stapelen.
2. Eten vanwege emotionele redenen: mensen met gewichtsproblemen eten vaak wanneer ze gestresst zijn of wanneer er emotionele gebeurtenissen plaatsvinden in hun leven.
3. Hormonale onevenwichtigheid.
4. Het eten van te grote porties.
5. Het teveel eten van “dieet voeding” (mensen maken vaak de vergissing dat ze zoveel kunnen eten als ze willen van “dieet voeding” bijvoorbeeld suikervrije of laag – koolhydraat voedsel – maar een teveel van wat dan ook komt er ook aan).
6. Het opbouwen van afvalstoffen in het lichaam.
7. Laat op de avond eten: dit heeft tot effect dat het eten makkelijker in vet wordt omgezet.
8. Hoge gevoeligheid voor groei hormonen: deze hormonen worden gevoed aan dieren om sneller en groter te groeien, de vlees- en zuivelproducten die wij eten bevatten dit groeihormoon dus. In het menselijke lichaam kan dit resulteren tot een hogere vet opslag.
9. Het overslaan van ontbijt: dit resulteert vaak in een schommelend effect omdat men zich tijdens de lunch dan vaak volpropt.
10. Het volgen van verschillende diëten: het overstappen van dieet naar dieet heeft een negatief effect op de stofwisseling en maakt afvallen veel moeilijker.
Tips voor snel en makkelijk afvallen:
Tip#1: Begin de dag met een kwart liter water te drinken, bij voorkeur hoge kwaliteit water uit een fles.
Tip#2 Eet een groot ontbijt. Eet bij voorkeur 45 minuten na het opstaan. Het beste is om (organische) producten te eten zoals appels, bananen, roggebrood, yoghurt, tonijn, tomaten, wortelen, gerookte zalm enz.
Tip #3: Drink veel water gedurende de dag. De aanbevolen hoeveelheid is 8 glazen.
Tip #4: Loop een uur per dag zonder te stoppen. Dit hoeft geen hardlopen te zijn, maar gewoon lopen op je eigen tempo.
Tip#5: Stop met eten na 18.00 uur. Dit is moeilijk voor sommige mensen maar probeer je hier toch zoveel mogelijk aan te houden.
Tip #6: Doe een candida reiniging. Candida is een schimmel in de karteldarm welke allerlei soorten gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Tip #7: Doe een gehele karteldarm reiniging. Dit maakt je hele spijsverteringskanaal schoon, welke vaak traag werkt en verstopt is bij mensen die te zwaar zijn.
Meer en meer mensen worden te zwaar tegenwoordig. Dit teveel aan gewicht kan resulteren in gezondheidsproblemen en kan een negatieve invloed hebben op iemands emotionele toestand en eigenwaarde.
Er is echter hoop voor degenen die met dit probleem te kampen hebben. Het is wel degelijk mogelijk om blijvend af te vallen. Je hebt nu een beter inzicht in de werking van de genetische opbouw van het lichaam en waarom je te zwaar zou kunnen zijn. Onderneem nu actie! Verplicht jezelf om minimaal een aantal van de voorgaande tips op te volgen en je zult snel het resultaat zien.
|
